吃香蕉消除疲勞 效果最強長期的壓力和疲勞常會導致胃腸功能紊亂，俗話說是“上室內設計火”、便秘。食物中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，幫助排便，減少胃腸疾病。補充房地產膳食纖維最簡單的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗糧。其中鈣是天然的神經系統西裝外套穩定劑。食物中含鈣高的有優酪乳。鎂、鉀也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌借錢肉放鬆，心跳有規律。富含鎂、鉀的食物有：香蕉、杏仁。現代研究發現，香蕉所襯衫含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含的鎂具有消除疲勞的作用，所含的5-羥色吳哥窟胺能使胃酸降低，對胃潰瘍有一定的保護作用。香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食支票貼現物，適用於高血壓、動脈硬化患者。香蕉味甘性平，脾胃虛寒、腹瀉者不宜多食、結婚西裝生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。


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